سلام قشنگا. من قبلاً کم خونی داشتم و مکمل آهن مصرف میکردم از وقتی فهمیدم حامله م قط کردم. ولی شنیدم کسایی ک کم خونی دارن باعث میشه ب جنین خون‌رسانی نشه. بجایش چ مواد غذایی آهن داره ک بتونم استفاده کنم؟ صبحونه عدسی درست کردم خوبه؟

سلام عزیزم
سونو رفتی؟
اخرین پریودت کی بوده

من کپسول فروفورت گاین میخورم هرشب

به دکترت بگو از همین اول مکمل مینویسه برات نگران نباش عزیزم

الان پسته خام فصلشه میگن سرشار از آهن

اسفناج
عدسی
شیره انگوره
خرما

اسید فولیک هم دکتر میده خوبه

قلوه
میگو
بادوم
شیره انگور

اره عدسی خوبه