هر چیز شیرین حذف کن ..
فست فود .
چیپس و پفک
یا الویه سالاد ماکارون بدون سس.ماکرانی کم بخور
پروتین و سبزیجات و غذاهای فیبر دار زیاد کن
چربی جات و خیلی کم
نون هارو هم هر چی رنگش تیره تر باشه بهتر
بیشتر مثلا ابپز و اینا
من همینارو رعایت کردم
همیشه هر روز اب ولرم ناشتا بخور ک یوبس نشی بعدش ی سیب بخور بعدم صبحانه
باید به متخصص غدد مراجعه کنی برای قند
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.