مامانا شما ویتامین دی و قرص کلسیم پلاس
و قرص ففول دئودنال چه زمان هایی میخورید

من دی بعد صبحانه کلسیم وسط روز و ففول رو آخر شب که چایی و لبنیاتم نخورد چون باید دو ساعت با اونا فرق کنه

اهنم رو یک صب یکی شب با ۲ ساعت فاصله از لبنیات و چای و قهوه
کلسیم عصر ها
امگا ظهر ها

ویتامین دی رو بعد ناهار
قرص کلسیم دو ساعت بعد صبحانه
قرص آهن اخر شب

ویتامین دی بعدشام
کلسیم بعدناهار
مولتی ویتامین بعد صبحانه