سلام خانمامن ازچن هفتگی ورزش وپیاده روی وشروع کنم؟؟

۲ پاسخ

۳۵ هفته الان هم ۲ساعت در روز

اگر مشکلی نداری از الان میتونی پیاده روی کنی ولی اصل ورزش و پیاده روزی از ۳۶ هفته هست

سوال های مرتبط