من بچم بیریچ هست می خوام که سرش بیاد پایین چیکار کنم ازچند هفته باید ورزش وپیاده روی رو شروع کنم

ازهمین هفته شروع کن

برو بهداشت یا برو بیمارستانی که میخوای زایمان کنی بهت ورزش برای سفالیک شدن میده و راهنماییت می‌کنه دقیق از کی باید چه ورزشی رو انجام بدی
ولی از ۳۰ هفته پیاده روی
از ۳۵ هفته ورزش های زایمان دیگه
ولی اگر ورزش سبک یا یوگا بارداری میخوای آبان وقت خوبیه

منم بریچه ولی واژن و لگن درد ندارم
دوسته گلم از ماه هفتم روزی یک ساعت پیاده روی از هفته ۳۵ میتونی ورزش های یوگا و ورزشای مخصوص بارداری انجام بدی

شمام بریچ به واژنت فشار میاد واژن درد داری زیاد یا ن؟