من بچم سرش پایین اومده بنظرتون از کی ورزش شروع کنم باید چ ورزشی انجام بدم

Question

مامان مامان آرتام🐣 روزهای ابتدایی تولد

۲ ماه پیش

۳ پاسخ

مامان رادین و دلین روزهای ابتدایی تولد · Answer 1 · 2026-07-20T12:43:44Z

کارای روز مره رو میکردم سراولی فقط تو۳۹هفته ۳باراینا پیاده رویم ۱ساعته ایناشد ک ۲یا۳روز بعدزایمان کردم

مامان پسری هفته سی‌وپنجم بارداری · Answer 2 · 2026-07-20T12:05:02Z

ماساژ پرینه هم خوبه انجام بدی

مامان نقطه جون هفته سی‌وسوم بارداری · Answer 3 · 2026-07-20T12:00:56Z

وزشهای لگنی بیشتر تمرکزت رو لگن باشه که قشنگ بیاد پایین بچه و لگنت بازشه
ورزشهای توپ و اسکوات یا حالت سجده باش و لگنت و چپ و راست کن اروم