سلام مامانا شما از چند هفته ورزش و‌پیاده روی شروع کردید؟؟

من چون بچم پایینه استراحتم هنوز شروع نکردم فکنم بعدسونووزن ببینم وضعیت رو بعداون

بسته به شرایط بدنی متفاوته گلم
من هنوز دکتر پیاده روی رو برام شروع نکرده ولی گفت ورزش رو میتونم سبک شروع کنم
ولی پیاده رفتن در حد ربع ساعت بیست دقیقه آروم و قدم قدم مشکلی نیست

من وزنم بالا بود از ۲۰ هفته گفتن باید شروع گنی ولی چون خیلی خسته میشم و شدید پا درد دارم میرم استخر تو اب پیاده روی میکنم