دوستان من الان ۳۹هفته هستم بچه همه چیز عالیه دهانه رحم باز نشده زیاد درد ندارم چه راه کاری میدید که زایمان کنم سفالیک خلفی هستم برام طبیعی زده

رابطه داشته باش میگن خیلی تاثیر داره
جنب و جوش داشته باش
ورزشای لگنی بکن

از گوگل ویدیو های تمرین ورزشی برای زایمان رو ببین
رابطه جنسی بدون پیشگیری
پیاده روی
دوش آب گرم
اما تمرین ها کاربردی تر از همه اس

خانمی می گفت ۳ سانت بوده با ورزش توپ سریع فول شده

پله نوردی، رابطه بدون جلوگیری، شیاف گل مغربی

پیاده روی کن،اسکات بزن،رابطه ام خوبه،پله بالا پایین کن

رابطه بدون جلوگیری .
تحریک سینه
دوش اب گرم
پیاده روی
پله بالا و پایین رفتن
سجده کردن
چندتا نماز قضا بخون حل میشه

ورزش کن استراحت نکن هر روز حموم برو با آب گرم