خانما 😔
ورزش تو خونه برای تنبلی تخمدان تاثیر داره؟

آره خیلی عزیزم
من صبح ها پیاده روی میکردم

اره عزیزم تو خونه اهنگ بذار برقص
یا ورزش های رقص گروهی بذار رو تلویزیون با اونا تکرار کن . نیازی نیس بری باشگاه یا جایی
توخونه هم میشه ورزش کرد ولی مداوم باشه

بعد از غذاهات حتما ۱۵ دقیقه برقص

خیلی خوبه من همه قرصام گذاشتم کنار متنفورمین و پیاده روی اینا حامله شدم نموند واسم😔

اره نیم ساعت برقص حلقه بزن

عارع ورزش خیلی خوبه
روزی نیم ساعتم برقص