دوستان ماه هشت ونه معمولا چند کیلو خودم وزنم اضافه میشه ؟
من تا الان به شدت چاق شدم میخوام بدونم تو توماه ونیم اینده وزنم چقدر بیشتر میشه تقریبا

عزیز بستگی به تغزیه ی خودت داره بهتره این ماه ها بیشتر گوشت کباب شده بخور برنج اصلا نخور نون کم بخور که اضافه نکنی و فقط به وزن نی نیت اضافه بشه سعی کن فقط پروتئین بخوری

به نظرم دست خودتونه اگر رعایت کنید فوقش ۲ونیم الی ۳ کیلو زیاد بشه وزنت

دیگه معمولیش ۱ونیم دو کیلویه .شاید شما ورم دارید از کی شروع به چاق شدن کردید

نرمالش ماهی 2 کیلو هست عزیزم...

من‌که ۷۰بودم‌الان‌شدم ۹۰