بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟

🌸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🌸ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
🌸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
🌸ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی

🌸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
🌸آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
🌸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🌸زینک: همراه با وعده غذایی

🤰👼🤱🤰👼🤱🤰👼
سلامت بانوان
ـــــــــــ🌺🌺ــــــــــــ

ــــــــــ🌺🌺ــــــــــــــ
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط