مامانا من اول هفته ی ۳۷ امم ، تا الانم آنچنان ورزشی نداشتم تو بارداری
از این هفته به بعد چه کارایی و ورزشایی انجام بدم که مفید باشه واسه زایمانم🥺؟

من تا هفته سی و نه رابطه نداشتم چون از زود زایمان کردن میترسیدم و امپول ریه هم نزده بودم

دکتره من گفتش از پایان هفته ۳۶
پیاده روی
ورزش
رابطه بدون جلوگیری
شیاف گل مغربی استفاده کنم
خرما و گلاب و نارنگی بخورم
سینمو با روغن زیتون چرب کنم
گفتش اینا باعث میشه زایمانم راحت بشه
امیدوارم مفید باشه برات عزیزم 😘❤

👇

👇