خوشگلایی که تجربه زایمان طبیعی داشتین، میشه راهنماییم کنین بدونم چه کارایی هم الان هم موقع زایمان انجام بدم که زایمان راحتی داشته باشم؟ از خورد و خوراک گرفته تا ورزش و .. بهم بگین، خدا خیرتون بده🌺

بعدزایمانت میگن خوراکی مقوی بخور..چای وخرماواجیل وکیک وابمیوه وشکلات بزارتوسبدک بخوری توبیمارستان

من اینکارارکردم مخصوصا پیاده روی رو ۲ساعت ونیم دردکشیدم با۳تازوردخترم دخترمم دنیااومدفوقالعاده زایمانم راحت بود

دمنوش نخورعزیزم چون ممکنه خدای نکرده جفت ازجنین جداکنه وباعث خفگی یشه...شیاف هم ب دستورپزشکت لازم شدتجویزمیکنه برات سرازخود چیزی استفاده نکن....فقط پیاده رویت منظم باشه

من سردختراولم کلاسای آماده گی زایمان ک رفتم ایناروبرای مامانمم توضیح دادن ک مراقبم باشن مامانمم خیلی هوامو داشت زودخوب شدم تا۲۰روزهم خونریزی ولکه بینی داشتم بعداوکی شدم ولی بعد۴۰روز رابطه جنسی گذاشتیم

تا۱۰الی۱۵روز...روزی نیم ساعت بشین توتشت آب وبتادین بعدباسشوارخودتوخشک کن....واسه دسشویی رفتن شماره ۲توافتابه آب وبتادین قاطی کن خودتوبشوردوباره باسشوارخشک کن خودتو..واسه دسشویی خالی باسرم شستشوخودتوبشوروخشک کن.....صبحاوشبا هم عنبرنسادودبده زیرت...یه شورت راحت بپوش ک پدنواراذیتت نکنه دامن هم بپوش ک راحتری....تورختخواب هم نیمه نشسته بشین پاهاتو زیرپتوبیشتربازبزار ک اذیت نشی بابخیه هایانواربهداشتی.....این مراقبتاروداشته باشی عفونت نمیگیری زودترخوب میشی وبخیه هات میوفته

ورزشاشوک بروکلاس آماده گی زایمان نشون میدن.....از۳۳هفته روزی۲ساعت خودت بروپیاده روی ۲ساعت اخرشباباهمسرت بروپیاده روی ک خیلی کمک میکنه ب راحت زایمان کردنت....نزدیک زایمانت اگ توپ داشتی ک چ بهتراگ ن چندتابالش بزارروهم حدودیه ربع نیم ساعت بشین روش یواش یواش بالاوپایین کن...

من موقع زایمان قبلیم دوش اب گرم خیلی تو کم کردن دردام کمک میکرد حتما امتحانش کن موقع زایمان،البته تنهایی سخته،ماما همراه داشته باشی خیلی خوبه

پیاده روی زیاد داشت باش نزدیک ب زایمانت ک شدی..چن روز مونده ب زایمانو جوشنده های گرمی بخور

تجربه که ندارم اما طبق تجربه بقیه مامانا،پیاده روی کن،ورزش کگل حتمن انجام بده شیاف گل مغربی،رابطه جنسی اینا باعث نرم شدن دهانه رحم میشه