خانما شما مکملاتون و چجوری مدیریت میکنید تایمش و
روزی دوتا آهن یکی شب یکی صبح بعد صبحانه
مولتی ویتامین بعد صبحانه بود
کلسیم بعد ناهار
سفکسیم این و گفته بعد غذا
چجوری بخورمشون آخه

اگه یادت میره جدول هفتگی درست کن
منم از ترس اینکه به روز یادم میره ، چون بعضی ها یه روز درمیونن، یه جدول دارم رو یخچال با مداد علامت میزنم و چون رو یخچاله مدام یادآوری میشه که بخورم سروقت

صبح ناشتا پنتوپرازول
نیم ساعت بعدش قرص آهن
ساعت ۱۲ ظهر ویتامین دی
۳_۴ عصر مولتی ویتامین
دوباره ساعت ۸ _۹ اهن میخورم
اخرشبم خواستم بخابم کلسیم میخورم .
در واقع هر ۳ ۴ ساعت داریم قرص میخوریم و واقعا خستم از این وضعیت 🦦

من فقط ویتامین دی میخورم هفته ای یکی دوبار هم فولیک اسید اصلا میل ب خوردن هیچ داروی دیگه ای ندارم

وای منم خیلی سردردگمم هرثانیه یه دارو دارم 🤣کلسیم. اهن .ویتامین د.منیزیم.امگا۳.مولتی.یه قرصه عفونته.قرص تیرویید تازه یه دوتا دیگم بود دکتر قطع کرد😅

ویتامین د۳ صبحا میخورم
کلسیم ظهرا
اهن شبا

کلسیم و ظهر میخورم
آهن و ویتامین دی و منیزیم شب موقع خواب

من الان آهن و مولتی دارم
اهن شبا مولتی هم موقع خواب شب