سلااام
وقتتون بخیر
دکتر دیروز برام مولتی ویتامین(یه روز درمیون) و کلسیم نوشت از قبل اهن و ویتامینD هم میخوردم
خودش گفت بعد صبحونه کلسیم و ویتامینD رو بخورم
بعد ناهار مولتی ویتامین
اما شنیدم ویتامین D رو باید بعد ناهار خورد
نظر شما چیه
شماها چطور مصرف میکنید؟!

اول بگم که من حالت تهوع زیاد دارم
دکتر من گفتن که کلسیم رو وسط صبحانه بخورم(اولویتش صبحه اما هروقت تونستم بخورم)
ویتامین دی و مولتی ویتامین رو هم همراه نهار
قرص آهن رو هم شبها

ویتامین Dبعدناهار میخورم من
آهن شبا قبل خاب میخورم
مولتی ویتامین در هفته ۲بار بعد صبحانه
امگا۳ هفته ای 1بار بعد صبحانه
کلیسم ی روز در میون بعد صبحانه

من ویتامین d جدا نمیخورم چون مولتی ویتامین و کلسیمم خودش ویتامین d داره
مراقب باش توهم چک کن
دکترم گفت ویتامین d زیادیش مسمومیت میاره
اگر اون دوتا ویتامین d ندارن عب نداره بخور

من اکتی ایرون مصرف میکنم موقع ناهار کلسیم شب و ویتامین Dظهر

من کلسیم امروز میخام شروع کنم