شب باید قرص کلسیم بخورم... و آهن
یک ساعت بینش فاصله بدم، خوبه؟

کلسیم رو روزها بخور ک بعدش مایعات بخوری
شبا خوب نیست زیاد،میگن خدایی نکرده رسوب میکنه تو کلیه

کلسیم بعد از ناهار بخور آهن قبل از خواب شب

صبحا بخور کلسیمو آخر شبم اهنو بخور
فاصلشون بیشتر باشه بهتره

دو ساعت باید فاصله بدی

الان کلسیم بخور موقع خواب اهن بخور