خانوما تو هفته من میشه پیاده روی شروع کنم مثلا روزی نیم ساعت آروم ؟؟؟
اخه من همیشه چندین سال باشگاه و پیاده روی و کوه میرفتم الان سختکه دارم دیوونه میشم سه ماهه تکون نخوردم استراحت مطلق بودم بخاطر هماتوم
الان دیگه هماتوم جذب شده

فعلا استحراحت بده به خودت هماتوم بر میگرده تو خونه کاراتو یواش یواش بکن همونم فعالیت هست

یوگا کار کن خیلی خوبه

قبل بارداری ورزش میکردم،بعدشم روزی یساعتو حداقل پیاده روی میکنم..نکنم حس میکنم دیوونه میشم.. دکترمم گفته بود میتونی انجام بدی

از دکترت بپرس عزیزم، ولی شاید نیم ساعت دیگه زیاد باشه، منم این سه ماه که هیچ فعالیت و ورزشی نداشتم حس میکنم تمام عضلاتم خشک شده اصلا😶

از دکترت بپرس عزیزم، منم استراحت بودم و هماتوم که رفع شد بهم گفت دو تا ۱۰ دقیقه میتونم پیاده روی کنم

عزیزم پیاده روی بزار از ماه ۶به بعد شروع کن چون همانوم داشتی الان شروع کنی خطرناکه

خونه مامانمم 😕😕کارامو اون میکنه دلم میخاد پیاده روی کنم ولی بلند میشم ی دوش بگیرم در حد یک رب سرم گیج میره نفس کم میارم 😂😂