سلام مامانا ورزشو شما از چند هفتگی شروع کردین؟؟
چه ورزشایی باید انجام داد
بعد اینکه از این توپ بادی‌ها اگه بخوام بگیرم باید از کجا بگیرم و اینکه ایا توپش مخصوص بارداریه؟ من خواهرم از این توپ بادیا بزرگ برای بچش گرفته بود ،همون توپاس یا برای بارداری فرق داره
من میتونم با همون توپ ورزش کنم یا باید برم بگیرم؟؟

ن توپ مخصوص بارداری نیست..اسمش توپ یوگا یا همون توپ ورزش احتمالا بتونی با همون ورزش کنی

سلام عزبزم
من از هفته ۲۰ رفتم کلاس بارداری اولاش فقط نرمش انجام میدادیم از هفته ۲۶ به بعد ورزش پزوانه و الاکلنگ و خیز گربه و سجده و چندتا حرکت دیگه رو اضافه کرد

😐هنوز پرقدرت شروع نکردم

من تو شهر خودمون سیرجان رفتم

روز زایمان هپ گفت پله بریم اسکات بریم خیز گربه و الاکلنگ هم برای دردهای زایمان گفت عالیه

دیگه الانا کلاسا تموم شده من ورزشا رو انجام میدم
با توپ هم دو سه حرکت بیشتر نگفت