سلام مامانا میخوام یک سری اطلاعات بزارم برای کسایی که میخوان زایمان طبیعی داشته باشن
این مطالب رو خودم نمیدونستم ولی توی کلاس های زایمان و پس از زایمان بهمون گفتن و کلی اطلاعات کسب کردم

حتما از هفته ی ۳۶ شروع کنید به ماساژ پرینه با روغن زیتون هر شب به مدت ۱۰ دقیقه میتونید از شوهراتون کمک بگیرید
میتونید از دکترتون هم بپرسید تا زمان دقیقش رو بهتون بگه ممکنه برای بعضی ها دیرتر انجام بشه.
از هفته ی ۳۷ هر شب نوک سینه و حاله رو با روغن زیتون یا بابونه ماساژ بدین تا منافض شیر باز بشه و موقع شیر دهی دچار شقاق نشید و زخم نشید
حتما از شروع ۳۴ هفته هرروز پیاده روی داشته باشید از ۲۰ دقیقه شروع کنید و هرروز ۵ دقیقه اضافه کنید تا برسه به یک ساعت
موقع نشستن کف پاهاتونو بهم بچسبونید و دستتونو روی پاهاتون بزارید خیلی کمک میکنه به باز شدن دهانه رحم و زایمان راحت
تو ماه ۹ فست فود انواع سس سرخ کردنی غذاهای خیلی چرب و پر ادویه و تند بستنی و شکلات و کاکائو و هله هوله نخورید تا بچه تون دچار زردی نشه یا درصدش خیلی کمتر باشه

مرسی گلم

مرسی ازت 😘❤️😘❤️

متشکر

مرسی عزیزم

خیلیم عالی ممنون

اگه پله دارید توی خونه از هفته ی ۳۵ پله هارو از پهلو برید بالا و پایین برای چرخیدن بچه و زایمان راحت تاثیر داره

مرسی عزیزم

ممنون عزیزم

گلم همه دکترا میگن زردی نوزاد ربطی به تغذیه مادر نداره ،وقتی گروه خونی مادر و نوزاد تفاوت داشته باشه بچه زردی میگیره

عالی وجامع

مرسی