مامانای زایمان طبیعی در روز چند دقیقه ورزش میکنید؟؟‌

اسکات چقدر میزنید؟؟

منم خیلی راه میرم خدا کنه زود دردم بگیره

شما معاینه شدین؟اذیت نشدین؟

۱۰ ۹ تا حرکات هر کدومش ۲۰ تا

من که نیم ساعت راه میرم جدا از این که از صبح فعالیت دارم به خاطر مغازه هی بشین پاشو راه برو این کار بکن اون کارو بکن بچه هم تمام روز شب تکون میخوره صبح ظهر شب بعد هر وعده غذا نیم ساعت الا چهل دقیقه سکسکه می‌کنه که نشون اینه که ریه بچه کامل میشه

روزی ۴۵ دقیقه رو دیگ ورزش میکنم . انشالله بتونم ادامه بدم تنبلی نکنم😂. اسکات عدد خاصی نمیزنم . همون طبق کلیپ انجام میدم .

من اون موقع فقط پیاده روی کردم

ورزش در حد توپه اسکات ۱۰۰ تا
دوش ابگرم هر روز

من دوساعت همش پیاده رویی دارم بعددوباره بعدظهریک ساعت بعدچیزگرم میخورم بعددوش آبگرم متاسفانه رحمم بسته بسته هست😩😭