خانما روزی ۲ ساعت پیاده روی کنم خطری نداره؟

برا شما زیاده دوساعت نهایت ۲۰ تا ۳۰ دیقه

الان زوده عزیزم هفته ۳۵ به بعد برو پیاده روی اونم یک ساعت کافیه

هنوز زوده برات بچت میاد پایین مواظب باش

اوایل از ۲٠دق شرو کن
کم کم زیاد کن یهو دو ساعت راه نرو

هنوز زوده واست پیاده روی اونم ۲ساعت روزی نیم ساعت بهتره اونم اگه مانعی برا ورزش نداشته باشی

منظورم دوتا ۱ ساعت در روز

عزیزم با دکتر هماهنگ کن برا پیاده روی تحرکی میخوای داشته باشی . دکتر من گفته بیشتر از ده دیقه راه نرو

دکترت باید بگه مناسبه این تایم پیاده روی واست یا نه

پشت سرهم ۲ ساعت خوب نیس خودت اذیت میشی