رفتم از نت چند تا حرکت برای زایمان راحت‌تر پیدا کردم
اون راحت ها رو انتخاب کردم که ماها که ورزش نکردیم اذیت نشیم آلام عکسهاش رو دونه دونه میزارم
اگه شرایط،خاصی دارید ار دکترتون اجازه بگیرید یه وقت مشکلی پیش نیاد
اگه شما هم ورزش خوبی برای زایمان طبیعی دارید عکسش رو بفرستید