بهترین تایم واسه خوردن قرص آهن و کلسیم چه تایمیه

کلسیم بعد غذا . جذبش بیشتره . آهن هم شب ها اثرش بیشتره . اما دوساعت با مصرف کافئین فاصله داشته باشه .

کلسیم بعد از ناهار آهن شب قبل از خواب

قرص آهن آخر شب قبل خواب خوبه

کلسیم بعد نهار یا صبحانه ..
اهن بعد شام

اصلش همینه که کلسیم بعد نهار آهن بعد شام یاقبل خواب

ببین هر کسی ی چیز میگه ب نظرم از دستور پزشکت پیروی کن

کلسیم برا بعد ناهار
و اهن هم شب

نباید این دو قرص با هم مصرف کرد