سلام مامانا شما برای رفع یبوست چکار میکنید؟
من دو روزه دارم با سردرد بلند میشم و واقعا اذیتم از یبوست

آب انجیر خشک خیلی خوبه.

خوراکی هایی ک واسه معده ات ملینه رو بخور
واسه معده من آلو، لواشک و بادمجون ملینه و کلا هم با خوردن فولیک اسید همیشه دلم کار میکنه
خوراکی های مختلف رو امتحان کن ببین چی روی معده و روده هات جواب میده

عزیزم انجیر خشک خیس کن یه چند قطره گلاب هم بریز صبحا وقتی بیدار میشی ناشتا چندتاشو بخور به همراه ابش خیییلی عالی و مفیده
توت سیاه و توت سفید هم برای یبوست عااالیه اگه روزی یک تا دوتا کاسه بخوری کامل و راحت تخلیه میشی

کاهو و روغن زیتون بخور.

پسته بخور
اب زیاد بخور
زبزی و میوه
آلو بخارا
برگ زردالو خیس کن نرم که شدن هم ابشون هم خودشون بخور

اب زیادبخور

و منی ک همه اینارو امتحان کردم و ۴ روزه یوبسم

آلو خورشتی میخورم عالیه
برگ زرد آلو ام خوبه

لواشک و میوه و سبزی و آب خیلی بخور
شبا سوپ بخور

شیر میخوری؟

میوه ،آب ،گوجه سبز الان فصلشه خیلی هم واسه بیبی خوبه،
ذرت بو داده که سرشار از فیبره