مامانا به نظرتون قندم بالاس چه چیز های رو نخورم تا بیاد پایین

اگر میتونی رژیم بگیری بهتره
.نون سنگک یا جو بخور .برنج کمتر بخور .میوها همشون قند دارن کمتر بخوری بهتره .دکتر رژیم ب من گفت هندونه و خربزه و این چیزا مطلقا ممنوعه .خرماهم حتی برام ممنوع کرد

شیرینی جات و قند نخور اصلا

قند مصنوعی
کربوهیدرات ها

قندت چقده عزیزم ؟