گوشت گاو کم چرب سرشار ازپروتئین،ویتامین B6،B12،نیاسین،روی و آهن باقابلیت جذب بالاست گوشت گاودارای ماده ای به نام«Choline»است که برای رشدمغز،افزایش هوش وحافظه جنین بسیارمفیدست

۲ پاسخ

زیاده روی باعث انگل میشه

مرسی

مقالات مرتبط

خواص گوشت بلدرچین برای زن باردار
گوشت بلدرچین در بارداری چه خواص و مضراتی دارد؟ +طریقه مصرف
مصرف گوشت در بارداری
مصرف گوشت در بارداری | عوارض و فواید مصرف گوشت در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
‍ ‌♦️در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!

💟فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
💟ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
💟فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
💟فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
💟ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
💟تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.
مامان جانان مامان جانان ۴ ماهگی
مصرف غذاهای حاوی آهن، ویتامین B۱۲ و اسید فولیک ازجمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، سبزیجات تیره رنگ، لوبیا، نخود و مغزها توصیه می‌شود. مصرف مواد غذایی که باعث کاهش جذب آهن می‌شوند مانند چای و قهوه باید محدود شود. مصرف ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.۱ 
مامان جانان مامان جانان ۴ ماهگی
♦️رژيم_غذايي_زنان_باردار:

 💟پروتئين :
براي تامين رشد جنين، جفت، رحم و پستانها و افزايش حجم خون مادر بايد مقاديري به پروتئين مصرفي زنان حامله اضافه گردد. بهتر است قسمت عمده پروتئين از منابع حيواني نظير گوشت، شير، تخم مرغ، پنير، مرغ و ماهي باشد چون داراي تركيبات پروتئيني مناسبي هستند.

 💟كالري:
در طول حاملگي افزايش كالري روزانه به ميزان كلي 300 كيلوكالري را توصيه مي كنند، كه اين افزايش با مصرف موادي مانند ئيدراتهاي كربن و چربيها تامين مي گردد.

💟 توجه :
برخي مواد هستند كه اگر بطور خود سرانه مصرف شوند ممكن است فرد را دچار مسموميت كنند كه عبارتند از آهن- روي- سلنيوم و ويتامين هاي B6-A-C-D. آهن تنها ماده غذائي است كه نمي توان احتياجات مادر بدان را با رژيم غذائي به تنهائي تامين نمود و حتماً بايد به صورت دارو مصرف شود.

 💟نظارت_منطقي_بر_وضعيت_تغذيه_زنان_باردار:

💟بطور كلي بايد مادر هر آنچه و هر قدر كه دوست دارد بخورد.
💟بايد مطمئن بود كه غذاي كافي در دسترس او است.
💟بايد اضافه وزن مطلوب را در دوران حاملگي داشته باشد.

i
مامان فسقل مامان فسقل ۴ ماهگی
مامانا غذاهای برای افزایش وزن جنین چی خوبه؟
تخم مرغ گوشت دیگه چی……
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۴ ماهگی
💟خانم های باردار هر روز ۲ عدد گردو بخورید
#مصرف_گردو_بارداری

🔹افزایش هوش جنین:بین تمامی مغزها، گردو تنها مغزی ست که میزان اسیدهای چرب امگا۳ آن برابر با ماهی است؛تقریبا هر ۲الی۳ عدد گردو اندازه معادل ۲۰۰گرم ماهی امگا۳ دارد.مصرف روزانه گردو به خصوص از ماه چهارم باعث افزایش هوش جنین می شود
🔹جلوگیری از کمردرد بارداری و یبوست:مصرف گردو از کمر درد و یبوست در بارداری جلوگیری می کند
🔹وزنگیری مناسب جنین:گردو سرشار از پروتئین است و موجب وزنگیری مناسب جنین و تپل شدن نوزاد میشود
مامان عَلـــــــی 🫀 مامان عَلـــــــی 🫀 روزهای ابتدایی تولد
خانما مولتی ویتامین برای مادر خوبه یا برای جنین هم خوبه؟
مثلا روی افزایش وزن جنین تاثیری داره؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
✴️برای زیبایی جنین هفته ای یکبار آب آناناس تازه بخورید
آناناس سرشار از ویتامین ث است و پوست جنین را خوش آب و رنگ و زیبا میکند برای زیبایی جنین هفته یک لیوان آب آناناس تازه میل کنید.
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان محمد❤️ مامان محمد❤️ ۴ ماهگی
🌀مواد غذایی فوق العاده برای افزایش هوش جنین

برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه میشود:

✅ساردین،سالمون،قزل آلا،میگو و کیلکا به دلیل داشتن برای امگا۳
✅دانه کدو به دلیل داشتن روی
✅ اسفناج برای فولات
✅تخم مرغ برای کولین
✅تخم بلدرچین کولین،فسفر،آهن
✅عدس برای آهن
✅آجیل برای سلنیوم
✅ بادام زمینی برای ویتامین E
✅گردو برای امگا۳
✅ماست یونانی برای ید
✅شیر برای ویتامین D و کولین
✅آوکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده
✅سیب برای فسفر و سلنیوم
✅انجیرخشک برای امگا۳،آهن،فسفر
✅لبو(چغندر) برای آهن
✅مویز برای آهن
✅روغن زیتون،نارگیل برای امگا۳


🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۴ ماهگی
🔆انواع آجیل بهترین میان وعده برای رشد،وزنگیری و افزایش هوش جنین

انواع آجیل­ها، منابع غنی از ویتامین B ،E و مواد معدنی ضروری مانند فسفر، پتاسیم، روی، سلنیوم و مس هستند، که رسیدن آن­ها به بدن مادر حامله و جنین داخل رحم او ضروریست.فراموش نکنید كه آجیل يك منبع بسیار خوب از چربی­های مفید برای بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد است.
مصرف روزانه یک مشت آجیل مخلوط بادام هندی،فندق،گردو،پسته،بادام درختی و بادام زمینی.. تاثیر فوق العاده ای در افزایش وزن،هوش و رشد مناسب جنین دارد.

🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان sasha مامان sasha ۱ ماهگی
دوستان برای افزایش هوش جنین از هفته ۲۸ به بعد چه کارهایی انجام میدین؟ کتاب مناسب بتو بارداری برای جنین پیشنهادی دارین
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۲ ماهگی
موز برای بارداری
موز به دلیل دارا بودن مواد مغذی بالا، یک میوه سالم و مغذی برای زنان باردار است. همان‌طور که گفتیم، یکی از خواص موز، کمک به تنظیم فشار خون است؛ بنابراین احتمال ابتلا به فشار خون را در بارداری هم کاهش می‌دهد. موز همچنین منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند از یبوست جلوگیری کرده و سلامت دستگاه گوارش را افزایش دهد.

علاوه بر این، موز حاوی ویتامین C، ویتامین B6 و فولات است که همگی نقش مهمی در رشد جنین دارند. از آنجاکه موز انرژیک است به کاهش حالت تهوع و حال به‌هم خوردگی‌های مادران نیز کمک می‌کند.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان طنین🍓🍫 مامان طنین🍓🍫 روزهای ابتدایی تولد
خانوما گوشت گاو ضرر داره تو بارداری؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۱ ماهگی
حامله ای!! نمیدونی میان وعده چی بخوری؟؟؟
بیا تا بهت بگم ☺️
✅آجیل بخور چون که سرشار از امگا۳ و امگا۶ و اسید فولیکه...
✅میوه خشک بخور چون که سرشار از آهن هستش
✅میوه تازه بخورین چون که سرشار از ویتامین و فیبر هستن.
✅لبنیات بخورین چون که منبع غنی کلسیم و پروتئین و ویتامین D هستن
✅ سبزیجات تازه بخور چون که قند و فشار خونتون تنظیم می‌کنه و جلوی یبوست میگیره
✅مویز بخورین چون که به مادر باردار انرژی میده و باعث وزن گیری جنین میشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مامانی مامان مامانی ۴ ماهگی
🔹 قطره اهن

بهترین زمان برای دادن قطره‌ی آهن در فواصل میان شیردهی‌ها است❤️

زیرا کلسیم شیر مانع جذب آهن میشود. پس بهتر است بلافاصله قبل یا بعد شیر خوردن آهن را به کودک ندهیم.👶👶
مامان امیرعلی مامان امیرعلی هفته سی‌وهشتم بارداری
سلام دوستان
حلیم با گوشت گاو اشکال نداره بخورم ؟
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر