سلااام خوبین
بچه ها من امروز رفتم دکتر گفت دیگ برنج و نمک نخور
چی بخورم
کسی هست اینجوری؟چه غذاهایی درست میکنید؟

چرا گفت نخور؟؟؟؟

😬منک کم کردم 68بودم اومدم رو 64

دیگ نشستم 7ماه تموم بشه برم بهداشت ببینم اضافه کردم یا ن

😬منک کم کردم 68بودم اومدم رو 64

دیگ نشستم 7ماه تموم بشه برم بهداشت ببینم اضافه کردم یا ن

با تغذیه صحبت کن. منم وزنم خیلی بالا رفته بود. الان طی سه ماه یک کیلو و هفتصد اضافه کردم اونم به خاطر ناپرهیزی خودم بوده.

حلیم
آش
عدسی
کباب گوشت و مرغ

سعی کن پروتین بیشتر بخوری .فیله کباب کن خالی بخور .گوشت .ماست و شیر و اجیل زیاد بخور .نون جو بخور

احتمالا قندت بالاست
چون برنج و ماکارونی و سیب زمینی و نان نشاسته داره نباید زیاد خورد

گوشت فیله هرچیز خوشمزه ای غذاهای نونی رعابت کن دیگ خواهر اخرشی

دکتر زنانت گفت؟نگفت چرا؟