خانما من شرایط پیاده روی ندارم
بچه کوچیک دارم کسی نیست نگهش داره با خودم میبرمش خسته میشه شوهرمم دیر وقت برمیگرده از سرکار
به نظرتون این ورزش های بارداری که توی گوگل و اینا هست تاثیر داره ؟؟ یا فقط پیاده روی خوبه ؟؟
چیکار کنم به نظرتون ؟؟

من توی خونه پیاده روی میکنم با دخترمم میرم روی پله ها راه میریم شب هم میریم بالا پشت بام.
ورزش هارو هم انجام میدم هفته ای دوروز.
الان بچه اومده تو لگنم

تو خونه پیاده روی کن تو این گرما سخته یا زمانی که همسرت اومد شب با همسرت و بچه ات برو پارکی جایی اون بچه رو نگه داره شما هم پیاده روی کن
ولی تو طول روز ۲۰ دقیقه دور خونه یا حیاط خونه پیاده روی کن

پله و رابطه بدون جلوگیری بهترین بهترین راه زایمان راحته ...پیاده روی تو خونی هم میتونی من راهرو آپارتمان طولانیه همبمجا چهل دقیقه میریم میام