مامانایی ک اضافه وزن دارین چه چیزایی رعایت میکنین ؟

من اضافه وزن دارم خیلی باید رعایت کنم امشب دل زدم به دریا دوتیکه پیتزا خوردم ولی الان مث چی پشیمونم🥲

شما دیگه راهی نداری تا آخرش فکر اضافه وزن نکن اگه فشار یا دیابت نداری درست غذا بخور
نهایت بعدش رژیم میگیری

حالا دو تا تیکه پیتزا اونم ی شب طوری نمیشه. قندتو کنترل کن ( میوه. خرما. شیرینیجات ) شبا کربوهیدارت مصرف نکن. اب هم زیاد بخور

وای من ولی هیچیم رعایت نمیکنم 🥲 یعنی نمیتونم واقعا گشنم دائماا

من قبل بارداری اضافه وزن خیلی بالا داشتم. اما تا الان ۵ کیلو اضافه کردم. هیچی ام رعایت نمیکنم

من با وزن ۸۳ باردار شدم از همون اول مجبور شدم رژیم داشته باشم رعایت کنم الان آخرین بار که رفتم دکتر ۸۸ بودم ۸ ماهه ۵ کیلو اضاف کردم دکتر میگه وزن بچه خوبه اما ریزه مامانم میگه همش بخاطر اینکه خیلی رعایت کردی غذا خوب نخوردی بچه ات ریز موند میگم کاش قبل بارداری وزنم رو کم کرده بودم که تو بارداری راحت میتونستم بخورم که الانم بچم ریز نباشه

منم از۷۰شدم۸۸
با این ک خیلی نمیخورم

من اضافه داشتم الان شدم79یا خدا کو تا ماه آخر میترسم بعد چطور لاغر کنم آخه😢😢😢

تحرک بالاببر ورزش های مخصوص بارداری و پیاده روی مرتب که زایمان راحتی داسته باشی و اضافه وزن نگیری

منم دارم ۷۳ بودم شدم ۸۷😵‍💫همچی میخورم خو گرسنمه😐🫤نمیتونم‌نخورم 😪موندم چکار کنم 🤷‍♀️دکترم یه سری ازمایشات نوشت برام گف اگه ازمایشات مشکل ندارن اضافه وزنت طبیعیه بخاطر بارداری ولی اگه مشکلی داشتی طبیعی نیس😢چقد استرس دارم نکنه چیز بدی باشه

خوردی ولش نوش جان دیگه از این به بعد مراقب باش

مگه چند کیلویی چقدر اضافه وزن داری