خیلی وزنم بالا رفته از 65کیلو به 76کیاو رسیدم به نظرتون چیکارکنم که وزنم یا کمتر بشه یا تا آخر بارداری همین 76کیلو بمونه

سعی کن خیلی غذاهای پر کالری نخوری
غذاهاتو کم کم ولی مثلا چند وعده بخور
بادومم بخور سیر نگه میداره
چون دو ماه آخر تازه وزن‌گیری بچه اس
هر افته نرمالش اینه ۴۵۰ گرم اضافه کنید

جدی به خاطر مولتی ویتامین هاهست

عزیزم نگران نباش اصلا موقع شیر دهی کلی وزن کم می‌کنی الان فقط به فکر بچه باش سعی کن فقط شکر و شیرینیجات رو حذف کنی بستنی غذاهای سرخ کردنی باعث میشن که وزن خودت زیاد بسه تاثیری روی وزن بچه ندارن عوضش پروتئین بیشتری تو برنامه غذاییت حل بده مثل مرغ گریل با کبابی و تخم مرغ آبپز

فعلا ۳ کیلو کلا اضاف کردم🫠

عزيزم من تو بارداري تا ٨٣ رفتم الان ٦٩ ام فقط يكم طول كشيد تا وزنم بياد پايين ولي اومد

با تغذیه صحبت کن

من چی بگم از ۸۰ به۱۰۵ رسیدم

من ۶۲ بودم ۷۵ شذم تا الان
مطمینم بالاترم شدم

کم بخور😅😅
البته مبنی بر بی احترامی نباشه، چون واقعا خوردن فقط باعث چاقی میشه

من از۷۰شدم۸۸

من۶۴بودم ۲۸هفته شدم ۶۸کیلو

خوش بحالت من تا الان ۳کیلو بالام اومده تازه خودمم لاغرم🤕

منم ۵۹ بودم شدم ۶۹

من ک مولتی قط کردم وزنم کنترل شد