سلام خانما از کیی پیاده روی شروع کنم؟

بستگی ب شرایط خودتون و نظر دکتر داره من از ۲۰ هفته شروع کردم

طبیعی و. پرخطر نبودی از35

من امروز شروع کردم ولی خدایی سختمه. کمرم درد میگیره دلم مخواد جیغ بزنم🥲

من از۲۶شروع کردم تقریبا هروز یا روز درمیون میرم نیم ساعت
ولی این هفته یکم بچم اومده پایین دردم میگره گفتن این هفترو استراحت باشم ولی توخونه راه میرم ورزشامم دارم

كلا به خاطر حاملگي يا كسي مه ميخاد طبيعي بياره بايد پياده روي كنه؟

من شروع کردم شبی نیم ساعت