تا الان ۱۲ کیلو اضافه کردم😱😱 همش گشنمه میشه چیکار کنم که هم اذیت نشم هم کمتر وزنم بره بالا 🥲 مسمومیت بارداری هم ندارم

عزیزم اضافه وزن‌با توجه به BMi هر شخص تو یه بازه ای هست اگر قبل از بارداری لاغر بودی ایرادی نداره تا یه حدی سرچ میزان مجاز رو‌بهت می گه
ولی اگر ممنوعیت نداری با اجازه پزشکت ورزش کن استخر و یوگا خوبه استخرم جای خوب که از سلامت آب مطمئن باشی و عفونت نگیری
رژیمت رو رعایت کن
برنج و نون زیاد نخور میوه ۳ واحد بیشتر نخور

من تا الان۸ کیلو به زور اسپرین و لیدی میل دکترمیگه خوبه ولی خودم میگم چرا اضافه نمیکنم اعصابم خورد میشه🤔🤔🤔

من رژیم گرفتم. از عید تا الان یک و نیم کیلو اضافه شدم وزن بچه هم خوبه

من هنوزم اضافع نکردم همچنان کم کردم😂

منم🤣🤣✋

تخم مرغ آبپز صبحونه ها بخور وعدسی ...سوپ جو باعث میشه سیربمونی

من ۱۵ کیلو اضاف کردم . خودم سر خود مولتی ویتامین رو قطع کردم