مامانا قرص امگاتونو چ ساعتی در روز میخورید و ویتامین دی رو

من فقط،بهم کلسیم دی داده وگرنه امگا نداده ویتامین دی هم جدا نمی‌خورم یعنی باید بخورم تازه ویتامین دی خودم فوق العاده پایین بود

من امگا رو هر ۴۸ ساعت میخورم اونم شبا
ویتامین دی ندارم

من امگا نداده چرا

امگا سه روزی یکبار ویتامین دی بعدناهار

امگا رو هفته ای یبار بعد ناهار

سلام عزیزم
برای من امگا همون توی مولتی ویتامینه که میخورم و صبح ها ساعت ۱۱ و ویتامین دی رو بعد ناهار باید بخورم