ورزش برای زایمان طبیعی از چند هفته بنظرتون شروع کنم 😃

من ۳۵ هفته به صورت سبک شروع کردم ولی آخرم نشد طبیعی زایمان کنم😂فقط دردش کشیدم

ورزش بارداری از سه ماه دوم شروع میشه شما دیگه از همین امروز شروع کن و روزی دوساعت پیاده‌روی کن.

باید از هفته ۳۰ شروع کنی ،دکترت بهت میگه ک کی اماده هستی

خواستم تجربه ی خودم رو بگم بهتون.من تمام کلاس های زایمان راحت،ورزش های بارداری،انواع دمنوش ها برای زایمان راحت،پله روی،پیاده روی رو انجام دادم،با یک بدن کاملا ساخته شده برای زایمان طبیعی،ولی سخت ترین زایمان رو داشتم و هیچ کدوم از اینا فایده ای نداشت،و پشیمونم از زایمان طبیعی،وحشت دارم ازش،تا عمر دارم حسرت بچه دوم رو هم بخاطر سختی زایمانم نخواهم خورد. دوستان باردار من جا شما باشم طبیعی زایمان نمیکنم. یکم تحقیق کنید راجع بش.اشتباهه محضه.از۳ صبح تا ۱۲ ضظهر روز بعد ،و یک روز قبل تر درد کشیدم.

شروع کن از الان

از سه ماهه دوم بارداری البته اگه مشکل خاصی نداشته باشی

فقط برای زایمان طبیعی باید ورزش کرد یا سزارین هم میشه؟
کلا از چند هفتگی میشه برای زایمان راحت میشه ورزشو شروع کرد؟

من از همون اول ورزش ول نکردم که بخوام شروع کنم، کمر درد و اینا هم نداشتم و ندارم درسته که سزارین شدم، ولی حتی جای آمپول هم درد نمیکنه

به من دکترم گفت از الان روزی یه ساعت پیاده‌روی داشته باشم کلا تحرکمو ببرم‌ بالا

از الان دیگه کم کم برو شبا پیاده روی راه زیاد برو چندتا کلاس انلاین بردار باهاشون ورزش کن

من انشا الله از شنبه ک سی و ششم کامل میشه شروع میکنم