بچها اگه طبیعی باشیم دکترتون نگفته از چند هفته ورزش و.. شروع کنید درد بگیره

۳۷ گفت پیاده روی رو شروع کن

👌🏻👌🏻

به من الآن گفته روزی نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی کن و ورزش لگن وکگل هم بهم داده انجام بدم به نظرم اگه مشکل خاصی نداری شروع کن اما کم کم

ازالان روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باش هفتت ک بالا رفت ۳۶ ۳۷ شروع کن ب ورزشهای بارداری

از ۳۰ هفته باید کم کم شروع بشه

سی هفته ورزش
سی. وپنج پیاده روی وپله اینا

من ۳۵گفت پیاده روی تایم کم شروع کن

دقیقا شروع ماه نهم گفتن
من زایمانم 30 شهریور گفتن از 30 مرداد شروع شه