سلام شبتون بخیر
از کی پیاده روی و ورزش شروع کنم؟؟
دیر نیس الان؟
یه حسی بهم میگه دیره یه حسی هم میگه زوده 😅😅

الان روزی نیم ساعت میتونی بری کم کم روزی ۵ دقیقه اضافه کن از هفته ۳۷ به بعد باید به روزی ۲ ساعت برسونی و مدل چارلی چاپلین و پله نوردی اضافه کنی

دکتر به من گفت بعد ۳۷ هفته ورزش و پیاده روی رو شروع بکن

دوست من از هفته ۳۷شروع کرد خداروشکر زایمانش هم خیلی عالی بود

نه خوبه پیاده روی رو شروع کن ورزش هم بزار سی و شش هفته تمام شدی شروع کن