مامانایی که می‌خوان زایمان طبیعی کنن و ماما همراه دارن ، ورزشها و پیاده روی از کی شروع کردین قشنگا؟؟

۳۲هفته ب بعد.

اگ زایمان طبیعی مخوای از ۳۵ هفته جلوگیری نکنید خودتو با اب گرم بشور

ماه هفت شروع کردم...استخر بارداری رفتم.هفته های آخر اسکات می زدم.خونه رو با جارو دستی جارو می کردم.سجده های طولانی داشتم. پیاده روی می کردم و پله می رفتم.

ما ک ن ورزش کردیم ن پیاده روی
وقنش بشه خودش میاد

ورزش از ۳۴ هفته به بعد باید شروع کنی