خانما
یبوست بارداری گرفتم چیکار کنم دارم عذاب میکشم 🥺💔

آلو انجیر زردآلو بخور فوری خل میشه

شبا قبل خوابت منیزیم بخور عزیزم

همه اینارو بزار کنار فقط شربت لاکسی ژل جوابه

خربزه بخور

زیتون و روغن زیتون

شربت منیزیوم بگیر بخور .اصلا ضرر نداره فوری هم خوب میشی.بازم اگه شک داشتی زنگ بزن از دکترت بپرس

مصرف کاهوم خیلی بالاست

من از روغن زیتون جواب گرفتم

🔹توصیه هایی برای درمان یبوست در بارداری:


۱- خوردن صبحانه در ساعات اولیه روز باعث افزایش حرکات روده می شود و اجابت مزاج آسان تر انجام می گیرد.

۲- استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک توصیه میشود.

۳- در غذاها از سبوس گندم استفاده کنید. (از نان بربری فروشی ها تهیه کنید.)

۴- روزانه یک تا دو قاشق روغن زیتون با سالاد مصرف کنید.

۵- آلوی خشک را در آب خیسانده و روزی یک استکان از آب آن بخورید.

۶- انجیر خشک وگلابی را در رژیم خود بگذارید.

۷- موز کمتر مصرف کنید.

۸- روزانه حداقل پنج تا شش لیوان آب بنوشید.

۹- پیاده روی کنید.

۱۰- خاک شیر گیاه سنتی مفیدوبی ضرری است امتحان کنید.

انجیر وسبزی جات عالیه

آب زیاد بخور انجیر بخور

سعی کن با چیزای ملین رفعش کنی مثل برگ زردالو ،گلابی ،انجیر ،الوبخارا ،اگه نشد به دکترت بگو دارو بده مثل لاکسی ژل

هنداونه انجیر کاهو و مواد غذایی ک دارای فیبرن بخور