سلام عزیزان کسی توی بارداری یبوست گرفته؟ من گرفتم نمیدونم چیکار کنم اگه میشه راهنمایی کنید

شیر زیاد بخورید خیلی خوبه

اصلا زور نزنی اصلا حتی اگ خیلی اذیت شدی

اول صبح آب جوشیده ولرم رو به گرمی بخور

میوه و سبزیجات و آب خیلی بخور

من خیلی تجربه یبوست داشتم از بچگی بخاطر همون تو بارداری خیلی انار میخورم با دونه و اینکه چیزای ترش هم میخورم تا یبوست نگیرم
قبل بارداری اگ میگرفتم شیاف میزاشتم عالی بود سریع جواب میداد نسبت ب روش های دیگ. اگر تو دوران بارداری مشکلی نداره شیاف ملین بزار

الان‌ ک فصل‌شه‌ آلو‌‌ بخور

شربت برای من جواب بود

اب زیاد بخور، سبزیجات، زیتون، روغن زیتون و انجیر

کاهو
سبزی
گلابی
آب جوش
برات خوبه بخور