سلام مامانا زمان شروع ورزش بارداری از چند هفته هست ..‌ راهنمایی کنید؟؟؟

۲۰هفته

فکر کنم از ۱۷ هفته پیاده روی و از ۲۰ هفته ورزش رو میتونی شروع کنی البته با دکترت مشورت کن اگه شرایطت نرمال بود انجام بده

یوگا بیشتر ورزش میکنن که فک کنم از هفته شما میشه

۲۰ هفته به بعد

از هفته۲۰

از هفته های ۱۶ ب بعد اگ مشکلی نداشته باشی یوگا ماهااخرم ورزشادیگ