خانما تو بارداری چه رژیمی بگیرم وزنمو کنترل کنم یا بیاد پایین؟؟؟
قبل از بارداری 74کیلو بودم الان شدم 81خیلی وزن اضافه کردم بعد که زایمان کردم چجوری بیارم پایین البته اینم بگم چون هیچ تحرکی ندارم انقدر وزن اضافه کردم چون استراحت مطلقم غذا که میخورم بعدش میخابم
خانما اگه رژیمی بلدین یا دکترتون بهتون رژیم داده به منم بگین😔🥲🥲

قدت چنده

من ۵ ماهم فعلا نرفته وزنم بالا
ینی امکان داره بره🥺

کم بخور ولی سالم و مقوی بخور من بارداری قبلیم درس عبرت شد الان دادم رعایت میکنم
چون ۲سال تمام طول کشید تا وزن قبلیم برگردم
پس رعایت کن ک حداقل اندامت بهم نریزه

نگران نباش شده ۳۰کیلو بعد زایمان کم کرده طرف .یکیش خودم از۵۷کیلو شدم ۸۷کیلو و دوباره خشک شدم

نمک اصلا نخور همه غذاهات بدون نمک باشه من نمک زیاد می‌خوردم اوایل زیاد وزن اضافه کردم دکتر گفت فقط بخاطر نمک

بعد زایمان آنقدر باید بدوئی که از قبل هم لاغر تر میشی

وای بیخیال بعدا ک زاییدی توی دوران شیردهی وزنت خیلی کم میشه الان وقت رژیم گرفتن نیست

از متخصص تغذیه بپرس

قدت چنده