خانومایی که نگران وزن بچتونید من این راهو امتحان کردم
خوردن فرنی .حلیم.دلستر .مرغ و گوشت کبابی حتی ماهی کبابی و تخم مرغ ابپز واقعا رد خور نداره خیلی جواب داد تو رشدشم خیلی تاثیر گذاشت

ببخشید این سوالو میپرسم وزنتون پیش از حد بالاتر نرفت؟
منم یک‌مدت میخوردم وزنم تو ۴ روز ۱ کیلو زیاد شد بهم رژیم دادن🥲

والا من رژیم خوبی دارم تا ۳۲ وزنش عالی بود بعدش کم شد یکم.... من صبحانه حتما یا تخم مرغ میخورم یا نون سنگک و بربری و پنیر و‌‌‌.... بین صبحانه و ناهتر شیر ماجان و غلات. ناهار ماهی . یا گوشت. یا مرغ. بین نهار و شام میوه و .... موز و معجون و بستنی . شامم حبوبات و .... ولی الان اصلا انگار اینا تاثیر نداره نمیدونم چرا

عزیزم این برای کسایی که دیابت ندارن هست
کسایی که دیابت دارن که فرنی و حلیم و دلستر و بستنی نمیتونن بخورن

من دو هفته مدام اینارو خوردم البته بدون لیدی میل خداروشکر جواب گرفتم
چون دوبار سومو وزن رفتم دور شکمش نسبت به هفتم دوهفته عقب بود الان نرمال شده

هفته ای چند بار میخوری از اینا برنامه غذایی ت چجوریه؟