میشه قرص های ویتامین و باهم خورد کلیسم و ویتامین دی و آهن

قرص آهن و شب ها بخور
ویتامین د بعد از ناهار
کلسیم هم توی طول روز

نه عزیزم تاثیرش کم میشه، اصلا یک ساعت قبل و بعد اهن نباید چیزای داری کلسیم و چایی بخوری.

نه عزیزم کلسیم رو صبح بخور مولتی رو بین غذا تو ناهار و قرص آهن رو شب موقع خواب

کلسیم و آهن اصلا نباید باهم خورد. چون جذب نمیشن

کلسیم با اهن تداخل داره هیچ کدوم جذب نمیشن انگار چیزی نخوردی.
ولی بقیه ویتامین ها حتی با هم باشن مشکلی نداره.
مولتی ویتامین رو بهتره همراه ناهار بخوری.
اهن شبها یا یه ساعت قبل غذا یا دو ساعت بعد غذا.
درباره کلسیم هم من یه روز در میون بعد از ناهار میخورم.