سلام ،این هفته ها بدتربیحال و بی انرژی شدم حالا ک باید ورزش و پیاده روی کنم خودمو اماده کنم واس زایمان ولی فقط خابم میاد و انگاری مریضم بنظرتون اگ ورزش اینانداشته باشم میتونم از پس زایمان طبیعی بربیام خیلی نگرانم یانمیدونم همین استرسا مریضم کرده ؟؟😥😥😥

گلم استرس و نگرانی کاری برات انجام نمیده که سعی کن آروم باشی به اتفاقای بد فکر نکن
فعلا با پیاده روی شروع کن هر شب یا هر ساعتی که حالت میزون بود
به بهونه هوای پاییزی و اینا بزن بیرون یکمی حال و هوات هم عوض بشه
آره قطعا زایمانت سخت میشه اگر تحرک‌ نکنی

من زایمان قبلیم اصن ن ورزشی میکردم ن میدونسم ک میخام بزام رفتم نوار قلب بگیرم گفت ۲/۵سانت باز شدی بستریم کردن چون پر خطرم بودم کلا نمیذاشتن از جام بلند شم زودم زایمان کردم

استراحت کن به نظرم
جونت و ذخیره کن
با بی حالی نه میشه پیاده روی رفت نه سرحال میشی