چجوری میشه از 37 هفته به بعد روزی یکساعت پیاده روی کنمم من پنج دقیقه راه میرم کم میارم

منم دقیقا همین سوال رو دارم🤣🤣

من دکترم گفت روزی ۲ ساعت ،نیم ساعت صب نیم ساعت ظهر نیم ساعت عصر ونیم ساعت شب نباید زیاد خودتو خسته کنی تو خونه هم میتونی انجام بدی اگ حیاط داری

وای منم.

وسط نیم ساعت بشین و استراحت کن نیاز نیس نیم ساعت رو با دنده ۵ بری

باور‌کن با فکراینکه زودتر میزایی خلاص میشی ادامه‌میدی پیاده رویه‌رو😂😂😂
بعدم‌قرار نیست بکوب‌بری که. هروقت خسته شدی بشینی

مابین پیاده رویات استراحت کن فشار نیاری به خودت