خانوما من ورزش های لگنی و پیاده روی رو از هفته بعد شروع کنم اوکیه دیگه؟ چند کیلومتر راه برم خوبه؟ اخه اگه به سرعت بشه الان مسافت ده دقیقه ای رو توی بیست دقیقه میرم! واسه همین پرسیدم

میدونستین اینا همش زمانی جواب میده که فرآیند زایمان شروع شده باشه؟ اگر شروع نخواد بشه یا دیر بخواد دهانه رحم باز بشه بی فایدهس

میگن روزی یک الا دو ساعت پیاده روی سبک نه با سرعت دیگه نمیدونم چند کیلومتر میشه

سلام عزیزم شما توکسوپلاسما داشتید دکترتون چی گفت من فهمیدم لب مرز و خیلی استرس دارم

من از ۳۵ هفته شروع کردم ورزش ها و پله رو الان شدم ۴۰ هفته درد هام شروع نشدن 🫡

من از۳۷هفته شروع کردم ولی خیلی کم از این هفته دیگه دکترم گفت تمام ورزش ها و پیاده روی را انجام بده و اصلا نترس من دهانه رحمم کاملا بسته بود تو آخر۳۷هفته

خیلی زیاد ولی زیاده روی نکنید.

نیم ساعت پیاده روی کافیه بجاش ک زیاد میخای پیاده روی بری پله برو

مواظب باش شدید نباشه زایمان زودرس نگیری. سعی کن آب زیاد بخوری و پیاده روی ساده داشته باشی. موقع زایمان سه چها تا حرکت اصولی میدن بچه میاد پایین ولی فشار به خودت نیار که انرژیتو از دست بدی

آره علیع