سلام دوستان قندم بالاست چه چیزهایی برای پایین آوردن قند خوبه ؟

برو پیش متخصص داخلی بهت رژیم غذایی میده میاد پایین اگه خیلی بالا نباشه

عزیزم گردو رو بشکن و داخلش پره های سیاهی هست اونا رو‌بزار کامل بجوشه اب قهوه ای بدست میاد اونو بخوری معحزه میکنه

من شنیدم‌میگن کدو و خیار خیلی خوبن

منم قندم بالاس
صبح ناشتا یک قاشق سرکه سیب با یک لیوان آب مخلوط میکنم میخورم . بامیه . کدو سبز .

منم قندم بالاست
چند روزه شیرینجات و کلا حذف کردم
قند و اینجور چیزا

سبزیجات و ابغوره قاطی کن بخور هم خوشمزس هم میاره پایین

۱_پیاده روی ۱۵دقیقه بعد وعده غذایی
۲_ اگه تونستی هرروز صبح آب بامیه بخور(خیلی عالیه)

بهترینش آب غوره

بامیه و کدو سبز و کرفس

قندت چند بود ناشتا؟؟

منم تازه فهمیدم قندم بالاس
میخام بامیه و شروع کنم

من شنیدم بامیه خیلی خوبه