سلام دوستان من وزنم ۶۵بود شدم ۷۷تا این هفته چکار کنم چاق نشم دیگه ۱۲کیلو اضافه کردم😩

بیشتر سعی کن فیبر و پروتئین بخورین. قند حذف. حتی میوه متوسط و محدود چون قندش بالاست. تا می‌تونی سبزی و کاهو، خیار و پروتئین

الکی خودتو چاق نکن، بین وعده های غذایی خوراکی های غیر ضروری نخور، ریزه خواری نکن، ولی وعده های غذایی اصلی رو خوب بخور، ترازو رو از خودت دور نکن هر هفته خودتو وزن بکن که یوهو غافلگیر نشی

دست خودمون که نیست من تا الان ۱۷, کیلو اضافه کردم با اینکه اشتها ندارم و چیزی نمیخورم

از من می‌شنوی حتما، حتما، حتما، حتما اگر تا حالا نرفتی پیش متخصص تغذیه برو و ازش رژیم مخصوص بارداری بگیر
چون روند افزایش وزنت خیلی سریع بوده و این خوب نیست چون ممکنه آخرای بارداری به مشکلاتی مثل فشار خون بارداری بخوری دور از جون
از ۱۳ هفته تا انتهای سه ماهه دوم باید حدود هفته‌ای حداکثر نیم کیلو اضافه کرد، البته اگر قبل بارداری تو محدوده نرمال BMI بودی و لاغر نبودی
خودمم همین مشکل شما رو دارم و الان نگرانم، می‌خوام فردا برم از پزشک خانواده ارجاع بگیرم برای دکتر تغذیه (واسه باردارها اینطوری رایگان حساب می‌کنن)

به نظرم از یه متخصص تغذیه کمک بگیر.

شما اضافه کردید من کم کردم 2کیلو😂به همکارام میگم باردارم میگن الکی میگی

مولتی ویتامین استفاده نکن

قبل بارداری ۶۷ بودم ، ۴ ماه اول شدم ۶۱ الان شدم ۶۹🙈 منم نمیخوام اضافه کنم ولی خب چکار کنیم دست خودمون نیس ک

سلام منم ۷۳بودم تاالان ۱۰کیلو اضا کردم تازه پنج ماهم هستش🤦🏻‍♀️

مولتی ویتامینتو قطع کن

من ماه اول بارداریم ۷۶بودم الان ۸۱شدم خوبه یا زیاده؟دکترم گفت چاق شدی