از ۳۴ هفته و ۲ یا ۳ روز پیاده روی شروع کنیم خوبه یانه؟؟

۳ پاسخ

بزار وارد ۳۵ ک شدی شروع کن
روزی ۴۰دقیقه

از ۳۶ میگن شروع کنین.
ولی الانم میتونین از ۱۵ دقیقه شروع کنین و هر هفته دو برابر کنین

زوده هنوز

سوال های مرتبط

مامان دلوین گلی مامان دلوین گلی روزهای ابتدایی تولد
مامان معجزه مامان معجزه روزهای ابتدایی تولد
مامان ماهلین مامان ماهلین روزهای ابتدایی تولد
مامان ❤️پرنسا❤️ مامان ❤️پرنسا❤️ هفته چهلم بارداری