سلام خانومای هم هفته من لطفا بیاید بگین دارین چه کار های میکنید چه ورزش هاییو......
من خودم سه روزه پیاده روی دارم روزی بیست دقیقه

منکه سزم فقط استراحت میکنم😁

ورزش های لگنی انجام میدم…پیاده روی انجام میدم…اسگات میزنم…ماساژ پرینه انجام میدم و اینکه دکتر گف اگ هرشبم سکس آروم و محافظ شده داشته باشم خوبه که مایع منی تو بدنم یه ی ربع بمونه بعد بشورم گف باعث نرم شدن دهانه رحم و لگنم میشه

من وزرشهای لگن انجام میدم پیاده رویم هرچقد بدنم یاری کنه میرم